Miesiąc treningi i pierwsze plany startowe

Za mną 5 tygodni treningu, jak na ten moment jest już naprawdę nieźle. Po trwającej trzy miesiące przerwie zaczynałem z bardzo niskiego poziomu sportowego. Wtedy dla sprawdzenia formy zrobiłem sobie mocne 5km i przy fatalnym samopoczuciu, bardzo wysokim tętnie i zakwaszeniu (9.8 mmol) pobiegłem 18:15… Na szczęście to było już jakiś czas temu 😊

Przed kontuzją prędkości rzędu 3:45 min/km nie sprawiały mi większego problemu, po kontuzji nie było tak łatwo 😊 Ale na szczęście już jest dużo lepiej, za mną kilka serii podbiegów, krótkich zabaw biegowych i ciągłych. Udało mi się nawet przebiec 12km biegu ciągłego tempem 3:31 min/km, przy zakwaszeniu 3.6 mmol. To dobry prognostyk, ale muszę zachować spokój i nie dać się ponieść fantazji, o co regularnie dba Paweł stopując moje – często nadmierne – ambicje 😉

Przed treningiem z Olgą i Pawłem, który dba żebym nie przesadzał na treningach 🙂

Pierwszy sprawdzian formy zaplanowałem na 9 września, kiedy wystartuję w Królewskim Festiwalu Biegowym na Wilanowie, gdzie pobiegnę 10km. Nie liczę na dobry wynik, na pewno życiówka jest w tym momencie poza moim zasięgiem, ale z pewnością to będzie dobry trening. W zeszłym roku słyszałem same pozytywne opinie na temat tej imprezy, teraz zostałem jej ambasadorem. Wszystkich chętnych serdecznie zapraszam do ścigania, zapowiadają się fajne zawody – szybka trasa będzie sprzyjać uzyskiwaniu dobrych wyników 😊 Kolejny start już na początku października, kiedy zmierzę się z dystansem półmaratonu, tam postaram się już o jakiś fajny wynik. Najważniejsze żeby zdrowie dopisywało 😊

Do zobaczenia na biegu 🙂

2018-08-23T20:02:14+01:30 23 sierpnia 2018|Mój trening|
Avada WordPress Theme